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2019-01-10 07:01 来源:南宁澳门永利国际娱乐场网-南宁晚报 作者:廖秀芬

  古人云:善养生者,上养神智、中养形态、下养筋骨。养生不是简单的体育锻炼,也不是吃一顿营养餐、打一套太极拳。养生是以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养等多种方法,以期达到保养、调养、颐养生命。

  天地万物都有“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。随着季节变换,每个季节的养生重点也会有所不同,人们应该很自然地“应天顺时”遵循大自然的规律,新年伊始,为自己的一年制定养生大计。我们集众多名医之言,特别奉上一份养生日历,根据时节和气候变化,帮助您抓住每个季节的重点,守护您和全家人的健康。

  中医认为,春天人体主肝,而肝气自然旺于春季,所以春天养生秘诀在于“养肝为先”。

  另外,在春季,细菌、病毒等也开始活跃起来,因此春季是流感、手足口病、过敏、哮喘等疾病高发期,建议人们要做好防范措施。

  夏季烈日酷暑,是一年中阳气最旺盛的时节。夏季里心气最容易耗伤,特别是人体的新陈代谢十分旺盛,因此夏季养生秘诀在于“养心为先”。同时,在夏季要做好预防心脑血管疾病、中暑、妇科疾病等的发生。

  秋季,阳气开始消退,天气也变得干燥起来,所以秋季养生要防燥,其秘诀在于“养肺为先”。在饮食方面要少吃辛辣之类的食物,例如葱姜蒜、辣椒等,适合吃蜂蜜、山药、糯米、甘蔗、枇杷等柔软润肺的食物。同时,秋季也是肠胃道和呼吸道疾病高发的季节,在饮食方面要注意卫生,防止病从口入。

  冬季对应的脏器是肾脏,中医认为肾是先天之本、生命之源,它的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化,否则就会使新陈代谢失调而发病。因此,冬季养生重点是“养肾防寒”。

  饮食上就要时刻关注肾的调养,注意食补,不过要根据自己的体质来选择,不要盲目乱进补。值得注意的是,心律不齐、高血压、心肌梗塞、中风等在冬季发病率都会上升,因此冬季要重点警惕这些疾病的发生。

  养生是防病、治未病的有效方式,万一不小心患病,要及时到医院积极配合医生治疗,切不可自己滥用药物、乱输液,选择自己适合的健康疗法,才能真正达到实现健康、长寿的目的。

  

编辑:李嘉佳


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